Hva med en ny, daglig anti-aldringsrutine som er lett å implementere? Yoga og massasje har som kjent beroligende egenskaper for kropp og sinn. Disse fordelene gjelder også ansiktet ditt. Ved å ta i bruk de riktige vanene vil du – på bare noen få uker – kunne gjenopprette utstråling og fasthet til trekkene dine, samtidig som du reduserer rynker. Klar for en full økt?
Hver del av ansiktet ditt og ethvert tidsmerke kan dra nytte av ansiktsgymnastikk. I tvil? La oss starte med øvelser for nedre del av ansiktet:
Hvis nakken din er slapp og har mistet definisjon, strekk den oppover, som om du ser i taket. Hold i 5 sekunder og gjenta 10 ganger
For kjevekanten: kjenner du kjevene? Det er disse områdene under kinnene som lett kan miste sin fasthet. For å styrke den nedre delen av ansiktet, senk de ytre hjørnene av munnen mens du overdriver (se bilde). Gjør dette 10 ganger i 5 sekunder.
For å styrke konturene til leppene dine, rynk dem med en overdreven bevegelse fremover. Ved å holde 10 ganger i 5 sekunder, vil du gjøre leppene fyldigere.
Munnen, kinnene og kinnbeina fortjener også din fulle oppmerksomhet. Litt trening vil gjenopprette gløden din. • Du vet de nasolabiale foldene, de rynkene som går fra utsiden av nesen til munnviken? De er et bevis på din hyppige latter. Men vi vet at du gjerne vil glemme dem noen ganger. For å gjøre dette, åpne munnen og trykk nedover på nesevingene (10 x 5 sekunder) • For å gjenopprette volumet til flate eller slappe kinn, blås opp kinnene i 30 sekunder (se bilde) • Hengende kinnbein kan gi et strengt inntrykk. For å løfte trekkene dine, lag et overdrevet smil med alle tennene dine synlige. Hold i 10 sekunder og gjenta 10 ganger.
Øynene er vinduet til sjelen. De bør derfor gjenspeile ungdommen din. Fordi et slitent utseende ofte skyldes slapp hud på øyelokkene, bør du fokusere spesielt på dem. Det finnes to øvelser for dette:
Åpne øynene så vidt mulig, som om du ble overrasket
Plasser pekefingrene på brynbenet og blunk hardt. Gjenta dette 10 ganger.
Den øverste delen av ansiktet er ofte preget av utseendet til de første rynkene, de berømte uttrykkslinjene. Ikke vær redd, du kan gjøre noe med disse også.
Sinnarynker. Du vet, de vertikale linjene mellom øyenbrynene. For å jevne ut og mykne dem, plasser en finger mellom øyenbrynene og skyv oppover mens du løfter øyenbrynene. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger raskt (se bilde).
Horisontale pannerynker vises når du hever øyenbrynene (når du blir overrasket eller når du sminker deg). For å glatte og stramme den øvre delen av ansiktet, plasser fingrene ved hårfestet over tinningene. Skyv deretter huden opp og bakover så mye som mulig.
Når du påfører serum, øyekontur eller dagkrem, er metoden den samme. Påfør produktet ditt ved å trykke det på. Dette øker blodsirkulasjonen og letter opptaket av de aktive ingrediensene. Glatt deretter ut mot utsiden av ansiktet.
Stimuler
For å gjøre dette, klyp ansiktet og halsen forsiktig mellom tommelen og pekefingeren. Du kan også bruke koppemetoden, spesielt på pannen og kjevelinjen. Plasser håndflatene på ansiktet og løft dem raskt av for å forbedre mikrosirkulasjonen i blodet.
Morgen og kveld, raske og enkle grep
Om morgenen: spre dagpleien over alle fingrene. Spred forsiktig på kinnene, pannen og nakken, fra midten og utover. For å stimulere mikrosirkulasjonen, avslutt med koppemetoden ved å bruke lett trykk med håndflatene på ansiktet, halsen og kjevelinjen.
Om kvelden: etter å ha påført og massert inn behandlingen, klyp huden forsiktig mellom tommel og pekefinger. Start nederst på halsen og jobb deg oppover fra venstre mot høyre. For kjevelinjen, flytt opp fra haken til ørene. For et naturlig resultat, jevn ut fra midten og ut til ansiktskonturene. For tinningene: fra kråkeføttene til hårfestet. Og for pannen, fra høyre til venstre, fra bunnen av øyenbrynene og opp til hårfestet.
