Solbrenthet – hva det er, og hvordan du lindrer huden

Oppdatert , validert av medisinsk direktorat.

FORDELENE OG SKADEN AV SOL PÅ HUDEN

Hva er egentlig solbrenthet? 

Solbrenthet, også kalt solarerytem, er en betennelsesreaksjon i huden som oppstår etter eksponering for UVA‑ og UVB‑stråling fra solen. Når huden blir solbrent, reagerer den med rødhet, varmefølelse, ømhet og kløe. I mer alvorlige tilfeller kan solbrenthet føre til hevelse, blemmer og i sjeldne tilfeller arrdannelse.

Hvor kraftig solbrentheten blir, avhenger av flere faktorer, blant annet:

  • hudtype og fototype
  • individuell følsomhet for UV‑stråling
  • genetiske faktorer
  • hvor lenge og hvor ofte huden utsettes for sol
  • intensiteten på solstrålingen

Solbrenthet er derfor ikke bare et midlertidig ubehag, men en synlig skade på huden som kan få både kortsiktige og langsiktige konsekvenser dersom den oppstår gjentatte ganger.

 

illustrasjon som viser ulike grader av solbrenthet i hudens lag fra overfladisk til dyp forbrenning
1: Hypodermis - 2: Dermis - 3: Epidermis - 4: Rødhet - 5: Ujevnheter - 6: Misfarget dermis - 7: Lett smerte 

De tre typene solstråling som kan gi solbrenthet

Solbrenthet oppstår når huden utsettes for total solstråling, som består av tre ulike typer stråling fra solen. Alle kan bidra til å skade huden og øke risikoen for solbrenthet – også når solen ikke føles sterk.

Direkte solstråling

Direkte stråling kommer rett fra solen og er den mest intense formen for solstråling. Styrken varierer avhengig av høyde over havet, breddegrad, årstid og tidspunkt på dagen. Dette er den strålingen som raskest kan føre til solbrenthet ved ubeskyttet soleksponering.

Diffus solstråling

Diffus stråling spres i atmosfæren av skyer, dis og støvpartikler. Selv på overskyede dager kan diffus stråling være sterk nok til å forårsake solbrent hud, særlig ved langvarig opphold utendørs uten beskyttelse.

Reflektert solstråling

Reflektert stråling kommer fra ulike overflater og varierer med hvor reflekterende omgivelsene er. Snø, sand, sjø og vann kan øke den totale UV‑belastningen betydelig og gjøre huden mer utsatt for solbrenthet.

Til sammen utgjør direkte, diffus og reflektert stråling det som kalles total solstråling – og det er denne samlede belastningen huden må beskyttes mot for å forebygge solbrenthet.

sterk sol på blå himmel som illustrerer uv stråling og risiko for solbrenthet i huden

Hvis du har hodepine eller feber i tillegg til solbrenthet, kan du lide av solstikk. I dette tilfellet, søk råd fra en farmasøyt eller lege. Symptomene kan bli mer alvorlige innen 2 dager etter solbrenthet, men vil avta i løpet av få dager.

De forskjellige formene for solbrenthet

Solarerytem består av fire stadier av mer eller mindre dype brannskader.

Førstegradsforbrenninger

En førstegradsforbrenning er et enkelt erytem: huden er rød, tørr og smertefull. Dette er for eksempel tilfelle ved overfladisk solbrenthet uten blemmer eller avleiring, hvor kun overhuden er påvirket. Komplett helbredelse av førstegradsforbrenningen tar i gjennomsnitt en uke og vil ikke etterlate et arr på huden. Du kan hjelpe huden til å helbredes ved å fukte den regelmessig. 

skjematisk illustrasjon som viser hudens lag med rødhet i overhuden ved førstegrads solbrenthet
1: Hypodermis - 2: Dermis - 3: Epidermis - intakt hud - 4: Rødhet 
skjematisk illustrasjon som viser blemmer og rødhet i overhuden og øvre del av dermis ved overfladisk andregrads solbrenthet
1: Hypodermis - 2: Dermis - 3: Epidermis - 4: Rødhet - 5: Ujevnheter (phlyctens)

Overfladiske andregradsforbrenninger

Overfladiske andregradsforbrenninger kjennetegnes ved at det vises røde blemmer fylt med en klar væske umiddelbart eller innen timer etter forbrenningen. Dermis er påvirket. Huden er ekstremt følsom for berøring, og selv kontakt med klær blir smertefull. Helbredelsen tar 2 til 3 uker og forbrenningen etterlater ikke hudarr. For å hjelpe helbredelsen, husk å desinfisere og fukte huden din.

Dype andregradsforbrenninger

Blemmene er vanligvis gjennomboret. Under disse blemmene er dermis misfarget og smertene er milde fordi huden er som om den er "bedøvet". Mens i den overfladiske andregradsforbrenningen er dermis rød og følsomheten beholdes, har blodårene blitt ødelagt i denne forbrenningen. Denne typen brannskader krever legehjelp. Heling tar vanligvis 2 til 3 uker, med et mer eller mindre diskret arr.

skjematisk illustrasjon som viser misfarget hud og redusert smertefølelse ved dyp andregrads solbrenthet i dermis
1: Hypodermis - 2: Dermis - 3: Epidermis - 4: Misfarget hud - 5: Lett smerte
skjematisk illustrasjon som viser hudens lag hypodermis og dermis uten tegn til solbrenthet
1: Hypodermis - 2: Dermis

Tredjegradsforbrenninger 

Huden føles som papp, er hvit eller brunaktig i fargen, mister følsomhet og hårene blir brent. Dermis er påvirket, noen ganger til og med hypodermis, i så fall er det fare for infeksjon. Lyse røde merker med ødem vises mellom 2 og 6 timer etter eksponering og ender med kraftig peeling og langvarig pigmentering. Dette stadiet krever akuttbehandling, vanligvis på sykehus.

EKSPERTRÅD

Pass deg for solstikk

Hvis du har hodepine eller feber i tillegg til solbrenthet, kan du lide av solstikk. I dette tilfellet, søk råd fra en farmasøyt eller lege. Symptomene kan bli mer alvorlige innen 2 dager etter solbrenthet, men vil avta i løpet av få dager.

Hvordan bli kvitt solbrenthet

Det tar omtrent en uke for solbrenthet å helbredes med en peelingfase. Solbrenthet kan ta lengre tid å forsvinne hvis det forårsaker blemmer og mange blodårer har blitt ødelagt. Helbredelsen kan ta mellom to uker og en måned, og forbrenningen kan etterlate flekker eller arr på huden. 

person som smører krem mot solbrenthet i ansiktet forsiktig for å lindre huden etter solbrenthet og soleksponering

Hvordan lindre solbrenthet

Ved mild til moderat solbrenthet finnes det flere tiltak som kan bidra til å lindre huden og støtte helingsprosessen:

  • Unngå sol helt til huden er restituert, og opphold deg i skyggen selv ved lett solbrenthet
  • Drikk rikelig med vann for å forebygge dehydrering, som ofte følger med solbrenthet
  • Påfør beroligende aftersun eller krem mot solbrenthet på de solbrente områdene flere ganger daglig
  • Avkjøl huden forsiktig med kjølig vann eller kalde omslag for å redusere varme og ubehag
  • Dersom det oppstår blemmer, skal disse ikke punkteres. Dekk området med en ren, steril bandasje
  • Følg med på kroppstemperaturen
  • Ved hodepine eller feber kan paracetamol benyttes i anbefalt dosering

Hvis forbrenningen er mer alvorlig, med dype andregrads- eller tredjegradslikninger som blemmer og en paradoksal mangel på smerte, kontakt legen din så snart som mulig. 

EKSPERTRÅD 

Hvordan "slukke brannen" etter solbrenthet?

Når huden er solbrent, er det viktig å roe ned hudreaksjonen og tilføre fukt og lindring så raskt som mulig.

Start med et beroligende omslag med Avène termalkildevann. For å lage et omslag, bløtlegg en kompress eller et mykt vev i termalkildevann, legg det på det solbrente området og la det virke i cirka 15 minutter. Spray området regelmessig underveis for å holde huden fuktig og avkjølt.

Oppbevar gjerne Avène termalkildevann i kjøleskapet. Den kjølende temperaturen kan bidra til økt lindring ved solbrenthet og gi en ekstra forfriskende effekt på varm og irritert hud.

Etter avkjøling påføres Cicalfat Cream ved å fordele produktet forsiktig over huden med flate hender, både på kropp og i ansikt. Unngå å gni, slik at huden ikke irriteres ytterligere. En beroligende krem mot solbrenthet kan bidra til å støtte hudens naturlige reparasjonsprosess.

Konsekvenser av gjentatt solbrenthet på huden

Uansett hvor intens solbrentheten er, kan den få alvorlige langsiktige konsekvenser. Huden husker alt, og gjentatte solforbrenninger kan bli permanent innprentet på huden din som på en kamerafilm, noen ganger til det punktet at det ikke kan repareres. Det er derfor det er viktig å velge passende solbeskyttelse og nøye følge reglene for soleksponering for å forhindre risikoen for hudkreft. 

hånd som påfører lindrende krem i ansiktet for å roe ned huden etter solbrenthet

Risikoen for aldring av huden

Solen er en faktor i akselerert hudaldring akkurat som røyking. UVB-stråler får overhuden til å tykne, mens UVA-stråler ødelegger bindevevet i huden og forårsaker tap av elastisitet og hydreringsevne. Rynker, hevelser og brune solflekker er alle tegn på for tidlig aldring av huden. Men når huden har blitt tykkere, er soling vanskeligere: hudens melanocytter er mindre reaktive fordi de også har gjennomgått for tidlig aldring, og solbrenthet er mer smertefullt fordi huden er tørrere. Det er en ond sirkel som bør brytes så snart som mulig ved å beskytte huden mot solen fra en veldig ung alder. 

Huden blir sart

Etter en solbrenthet bør huden få puste ut og vente en stund før den utsettes for solen igjen. Solbrent hud er sart og vil være mer følsom for alle ytre faktorer: kulde, vind og salt, er alle elementer som kan angripe huden.
Huden har et minne: den blir innprentet akkurat som filmen til et kamera, og solbrenthet kan sette spor.

Risikoen for hudkreft

For hyppig eksponering for UVA-stråler kan føre til en irreversibel endring i den genetiske sammensetningen av hudcellene, som deretter formerer seg med høy hastighet og forårsaker en svulst. Det er flere typer hudkreft hovedsakelig forårsaket av solen, hvorav den mest alvorlige er melanom. 

Solbrenthet: Vi svarer på spørsmålene dine

Hold deg unna solen (bruk lue, solbriller og bruk parasoll) og bruk aftersun-krem hver kveld for å lindre smertene.

Solbrenthet er 80% UVB og 20% UVA.

Melanin er hudens naturlige fotobeskyttelse mot UV-stråler (det er derfor solbrun hud er bedre til å blokkere UV-stråler enn hvit hud). Men denne beskyttelsen er begrenset: utover et visst nivå av stråling kan huden fortsatt bli brent. Selv om du er brun, er det viktig å fortsette å beskytte huden din ved å bruke en solkrem med høy SPF.

Andregradsforbrenninger utløser brunfarge. Men til hvilken pris? Skjemmende blemmer, risiko for depigmentering, smerte, for tidlig aldring av huden... For førstegradsforbrenninger er dette imidlertid ikke sant: i løpet av noen timer eller dager vil huden din ganske enkelt gå tilbake til slik den var før.

Solbrenthet kan aldri betraktes som en forberedelse til soling, og du bør ikke gå ut i solen etter å ha blitt brent. Selv om en solbrenthet noen ganger går over til en brunfarge etter noen dager, kan den også forårsake permanente pigmentflekker.

PLEIE OG LINDRING VED SOLSKADER OG SOLBRENTHET