De riktige trinnene for å beskytte deg mot solens skadelige effekter.
Det er aldri for tidlig å lære barna dine god soleksponeringspraksis. Å kjenne (og respektere) reglene for soleksponering er den eneste måten å nyte solen trygt på.
Vurder tiden på dagen du er ute i solen
"Når kan jeg gå og leke i solen med vennene mine?" Selv om barnet ditt begynner å bli utålmodig, er det veldig viktig å unngå timene med maksimalt sollys mellom kl. 11:00 og 16:00, når solen er på sitt høyeste på himmelen og UV-strålene er på det farligste - spesielt på stranden, der sanden reflekterer solen. Enten du distraherer dem med en fargelegging eller en lur, er det opp til deg å finne alternative aktiviteter!
Beskytt barnet ditt med klær
Klær er en av de beste måtene å beskytte barn mot solen mens de er på farten. Se etter lange ermer, topper som dekker skuldrene, bukser og bredbremmede hatter.
Beskytt barnet ditt sine øyne
Som med huden deres, har barnas øyne ikke modnet og er spesielt følsomme for stråling. Det er derfor det anbefales at du utstyrer barnet ditt med sertifiserte UVA-beskyttelsesbriller som er tilpasset ansiktsformen. Jo tidligere du venner barnet ditt til å bruke briller, jo lettere blir det for dem å orke å gå med dem!
Påfør god solbeskyttelse
Det er viktig å regelmessig og sjenerøst smøre solkrem med minst SPF 50 på barnas hud, og påføre den på nytt minst annenhver time - spesielt siden det er mange muligheter for dem å bli kvitt beskyttelseskremen sin: svømming, lek, svette, for å nevne noen få favoritter. Dagens barn er morgendagens voksne, så det er viktig å lære dem god solbeskyttelsespraksis fra en veldig tidlig alder.
Sørg for at barnet ditt holder seg hydrert
Barn tenker kanskje ikke alltid på å holde seg hydrert når de løper rundt og leker gjemsel i friluft. Det er veldig viktig at barnet ditt drikker mye vann når det er ute i solen for å unngå dehydrering.
Ikke utsettes direkte for sollys
Velg hvis mulig aktiviteter i skyggen og unngå direkte soleksponering. Du kan nyte stranden selvfølgelig, men ta med en parasoll! Men vær forsiktig: skygge betyr ikke null beskyttelse! Vær obs på indirekte UV-stråling.
1: Hypodermis
2: Dermis
3: Epidermis
